新型コロナウイルス感染症に
感染しない為に！
本当に重大な局面に遭遇していますね！
最近の出来事でショックを受けたのが
志村ケンさんの死去！
入院したと思ったらあっという間ですね。
「謹んでご冥福をお祈りいたします。」
子供の頃は「8時だﾖ！全員集合」見て
育ったと言っても過言ではないくらいに
よく見ていました。
僕のお笑いのセンスは、この頃に養われた
ような気がします。
さて、この重大な局面をどう乗り越えて行く
かが本当に大事ですね。
僕も体調管理に必死になっています。
そこで、どうやって感染確率を減らしたら
いいかその方法などを書いて行きます。
先ず、マスク、手洗い、うがい、は当然大事
ですが、それだけではどうしても感染して
しまう確率を下げられません。
なぜなら、一般の方より必要以上にマスク、
消毒、手洗いうがいをしてる医療従事者が
感染してしまっているからです。
所が、同じ空間にいる医療従事者の中でも
感染する人と感染しない人が存在します。
その差はいったいなんなのか疑問に思った
事はないですか？
これは、学校なんかでも同じような事が起こ
ります。インフルエンザが流行って学級閉鎖
が起こっても、全員が感染しないで元気な
人も存在します。
このように、感染する人としない人の違いに
ついて書いて行き、しいては感染しない人に
なる為の対策を教えて行きますね！
ズバリ！感染しない人は・・・・・
免疫力の違いです！
要は、免疫力が高い人低い人がいるという
事です！もちろん免疫力が高い人は感染
リスクが低いという事です。
新型コロナウイルスに感染しない為には
免疫力が大事というのがわかって頂けま
したよね！
次は、その免疫力をどうやって手に入れるか
について書いて行きます。
【免疫力を上げる6つのヒント！】
1）体を動かす。
10分程度の軽い体操を習慣化する事。散歩で
もいいようです。うっすらと汗をかくくらい
が理想。
2）食事。
良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを
とって免疫機能を維持する。
3）睡眠。
睡眠のリズムを確保してください。
同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
4）よく笑う。
作り笑いでもNK細胞（免疫細胞）が活性化
される事がわかっています。
5）身体を温める。
体温が高いと白血球が活性化されて免疫機能
が上がります。また、身体が温まると血管が
拡張して副交感神経が優位になりリラックス
して深い眠りの準備も整います。
6）リラックスできる時間を作る。
くつろぐ時間をしっかり作って下さい。適度
に手を抜く時間も時には必要になります。
以上が免疫力を上げる６つのヒントですが
すぐに誰でも実践できて重要度の高い
２、５の部分をさらに掘り下げて説明
していきますね！
【体温を上げるHSP入浴法について！】
HSPとは、ヒートショックプロテインの
略です！
ヒートショックプロテイン（HSP）てご存知
ですか？
先ずはその原理について説明して行きます。
動物、植物にもある能力で、危機感を感じた
時に発動する能力です。
簡単に言うと生命を維持するのに危険と人間
の場合は、脳が判断した時に普段は使わない
ある成分を体内から出して、体を守ろうとす
る能力です。
わかりやすい例を上げると、しなびたレタス
を、50度のお湯で洗う（浸す）とシャキッと
したレタスにに戻る実験を見た事ありま
せんか？
これはまさにヒートショックプロテイン
（HSP）のおかげです。熱によるストレスを
与えた結果HSPが増加して、鮮度が良い
状態に戻るという現象です。
【HSPの役割】
人の細胞は水分を除けば殆どがたんぱく質で
出来ています。
HSPは、ストレスにより細胞内で増えた、構
造が変になったたんぱく質を修復して元気に
戻してくれる万能な存在です。
そしてHSPは、自分で増やす事ができます。
HSPが増えれば自己回復力が向上し、
病気の予防、健康に役立て事が出来ます。
（美肌効果もあります！）
- 疲労回復
- 病気の予防、回復力のサポート
- ストレス潰瘍を防ぐ
- うつ病の治療、予防
- がん治療、予防
- 延命サポート
HSP入浴の入り方！
お湯の目安温度は、４０〜４２度です。
- 40度 → 20分 入浴
- 41度 → 15分
- 42度 → 10分
入浴剤を使用する場合は入浴時間を5分短く
しても大丈夫です。
入浴後は体を冷やさないように、直ぐに
着替えて体を保温する事が大事ですよ！
目安としては10〜15分保温しましょう。
以上がHSP入浴の入り方ですが、HSP入浴法
を続けているとさらに良い事があります。
それは・・・
相乗効果で基礎体温が上がる可能性があると
いう事です！
健康的な基礎体温は36.5〜37℃が理想の
体温と言われております。
それは、免疫力に影響を及ぼす白血球が
活性化されるからです！
白血球には！
マクロファージ、NK細胞、好中球、
好酸球、好塩基球、T細胞、B細胞といった
細胞が含まれています。
これらの細胞を、通称「免疫細胞」と呼んで
います。
免疫細胞は、体に侵入したウイルスや
細菌を排除する働きがあり、病原体を食べ、
ウイルスに感染した細胞やがん細胞を排除
する殺し屋のような働きをします。
体温の低下は、免疫細胞の働きが悪くなり
致命的ですが、体温を1℃上げると・・・
なんと！
免疫力は約５倍アップすると
言われています！
まさに新型コロナウイルスと戦う為には
必要な要素になる事がおわかり頂けたと
思います。
次は、食事についてです！
食事についてのキーワードは・・・
酵素です！
毎朝スムージを作って飲むのは、非常に有効
ですので、できる方は続けて下さいね。
僕のように、朝の仕事を増やしたくない方や
あまりコストをかけたくない方は、酵素入り
サプリメントがオススメですよ！
1日約250円のコストで、タピオカドリンク
より、健康的でお得です！
そこで、数年に渡り愛用した物を紹介したい
と思います。
これは、僕も飲み始めて殆ど風邪を引かなく
なっています。もちろんインフルエンザ
にもです。
【本気酵素】です！
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効果から言ってしまうと、美容効果は
もちろんの事で、さらに免疫力が上がる
物になっています。
なのでインフルエンザ、新型コロナウィルス
に有効です。
もちろん、うがい、手洗いは有効ですが、
一般人より気をつけている医療従事者が、
コロナに感染している事を見ていると、
やっぱり最後は自己免疫力の違いによって
感染する人としない人に分かれているような
気がします。
なので、自己免疫力は大事ですよ！
僕が、いろいろ調べて見た所、僕の感覚
では、マスク、手洗い、うがい、よりも
ストレス溜めない、睡眠、バランスの
とれた食事の方が大事と思います。
だって、医療従事者に聞くとものすごく
消毒、手洗いは徹底しているそうです。
それでも、コロナに感染してしまうの
だからね〜
やっぱり最後は自己免疫力の違いですよね！
では「本気酵素」の成分を見て
行きましょう〜
食生活の乱れやビタミン・ミネラルが極めて
少ない加工食品や食品添加物の摂取などが
増えた事で現代人の多くが抱える体調不良。
そんな体の巡りや消化など、人が抱える体調
不良に寄り添うべく、活きた酵素を体に
取り入れる為に厳選成分を配合して作られた
サプリメントです！
その代表成分「チャーガ」はアガリクスの
４倍以上にも及ぶ体の活性成分ベータグルカ
ンを持ちます。
ベータグルカンは免疫力を高める効果がある
言われており、体外から入ってきたウイルス
などを撃退し、病から体を守る働きが
あります。
さらに抗がん作用や、コレストロール値を
下げる効果、腸内環境を整える効果も注目
されています。
穀物発酵エキス末は、特殊製法により活きた
消化酵素を補給し、体内に不足する酵素量を
補い新陳代謝をサポート。
この２つの成分とその他の成分の相乗効果に
よって体内環境が整い、新陳代謝を促進、
健康面はもちろん、ハリコシのある毛髪や
肌を生み出します。
美容と健康面の両方をサポートできる
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超プレミアム成分 「チャーガ」
「穀物発酵エキス」「納豆菌培養エキス」
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